对于白癜风，我想大家都有所了解，在白癜风的各种病因中，就有精神因素。因此白癜风患者要学会控制自我情绪，可以有效预防白癜风的加重和再发。那么常州白癜风患者要如何调节情绪呢?

　　1、白癜风患者可以通过适当的休息来放空身心，因为如果人总是处于紧张的状态，迟早会出问题，所以要劳逸结合，患者可以在发呆的状态下调整自己的思想和心态。发呆的时候，什么都不会想，这样才有机会释放心中积压的压力，思想才能适当放松休息。

　　2、白癜风患者可以通过合理的运动来转移注意力，通过身体的疲劳可以得到很好的缓解心理压力。而且运动一方面可以减轻心理压力，另一方面还可以提高患者的体质，增强患者的身体免疫力，可谓一举两得。

　　3、患者可以做一些身体放松和舒适的行为来缓解情绪压力，如按摩、洗澡、听音乐等。白癜风患者在放松身体的同时也能有效地放松心情，因为人体结构与工作器官的关系密切相关，身体的愉悦也会带来精神上的慰藉。具体可以按摩前额和颈后，有规律地向一个方向旋转捏捏。

　　常州白癜风医院提醒您：以上是常州白癜风患者要如何调节情绪的介绍，自己的心理压力要靠自己来缓解，白癜风患者学会自我调节非常重要。患上白癜风后，要敢于面对白癜风的挑战，正视自己的内心，用积极乐观的心态去面对白癜风，只有这样才能清除白斑，防止白斑再次病发。

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