微量元素一直以来都是我们日常生活中不可或缺的一个重要的营养来源，而白癜风患者对其就需要很多的注意事项了，下面就和宁波白癜风医院一起来看看我们日常生活中对微量元素的来源有哪些。

　　一、钙可以通过以下食物补充

　　丰富的来源、芝麻酱、蚕豆、小麦、奶酪、大豆粉等

　　好货源、花茶、茴香、紫菜、红茶、绿茶、芹菜、炼乳、杏仁、鱼酱、无花果、绿叶菜、豆奶、冰淇淋等

　　一般来源、香菜、花生、韭菜、榨菜、毛豆及豆类、白豆腐丝、腐乳、酸奶、面包、甘蓝、杏干、桃、橄榄、葡萄、菠菜、芽菜等。

　　二、铁可以通过以下食物补充

　　丰富的来源、土豆、精白米、大豆粉、麦糠和小麦大豆混合粉

　　良好的来源;

　　一般来源、豆类、加固面包、扁豆、花生、豌豆、菠菜。

　　三、锌可以通过以下食物补充

　　丰富来源、米花糖、芝麻糖、口糖、调味品、麦麸

　　好货源、花茶、花生酱、花生;

　　一般来源、香菇、银耳、黑米、绿茶、红茶、豆类、金针菜、全谷产品(小麦、大麦、燕麦等)。

　　四、铜可以通过以下食物补充

　　丰富的来源、红茶、花茶、砖茶、谷物、向日葵种子、芝麻酱、西瓜种子、绿茶、黑胡椒、可可、肝脏等

　　好货源，鲜蘑菇，青豆，茴香，黑芝麻，大豆及其产品，松子，绿豆，花生，土豆粉，紫菜，豆腐粉，莲子，橘子，蘑菇，毛豆，面筋，果丹皮，八角茴香，豌豆，黄酱，金针菜，燕麦片，栗子，坚果，小麦胚芽等

　　一般来源、米花糖、香蕉、面包、黄油、花生酱、花生等。

　　以上就是宁波白癜风医院给大家总结归纳的一些有关于白癜风患者的一些获取微量元素的方式，希望能给大家一些有用的帮助。