一、合理的饮食：任何作为一种重要营养的缺乏都会影响导致经常性和长期性的疾病。在搭配膳食时，要食用以及一些具有不饱和脂肪酸的食物，摄入足够的蛋白质，多吃水果和蔬菜，多喝水。而号称能特高免疫力的保健品市场作用研究并不存在明显。绍兴哪家医院可以治白癜风？白癜风患者要如何提高自身免疫力

　　二，充足睡眠：长期通宵熬夜会严重损害人体免疫系统，容易诱发或加重白癜风。建议：成人应每天睡眠7小时左右，30岁以下的年轻人8小时，老年人不能少于6小时或12岁以下的儿童睡觉10小时。同时睡眠环境温度适宜，阴暗，安静。

　　每周锻炼:锻炼增强心脏泵血的能力，使血管中的免疫细胞在全身循环。白癜风患者希望提高免疫力建议每周3ー5天，每次约30分钟，白癜风患者步行约6000步，骑自行车、打羽毛球、游泳、瑜伽等运动为佳。

　　四，心理压力的释放：愉悦心情能降低应激激素水平，或特定的免疫细胞的活化增加。孤独，焦虑都难杀手，生命通过读书，与朋友等方式来释放缓解压力聊天。

　　五、合理的晒太阳：白癜风患者生活并不是我们不能通过晒太阳，是不能够遭受到太阳的暴晒，是能够进行合理选择适当的晒太阳的。低强度的紫外线能促进新陈代谢，又可有效避免造成伤害导致皮肤。