益阳自我调节的关键是唤醒白斑的“自愈能力”：虽然白斑自愈的可能性不高，但其实在一定程度上可以通过自我调节和治疗相结合来改善。自我调节的关键是唤醒白斑的“自愈能力”!

　　图片教你唤醒白癜风“自愈”能力的五招!

　　01。

　　按摩。

　　闭上眼睛，用手指按摩额头和后颈，同向旋转，放松大脑和颈椎。

　　02。

　　深呼吸。

　　找个地方放松，闭上眼睛，放松肌肉，深呼吸。

　　深呼吸如下:闭上眼睛，慢慢均匀吸气，清空大脑，屏气3秒，然后均匀呼气。

　　重复5次，用气息呼出所有情绪垃圾。

　　03。

　　冥想暗示自己。

　　懂瑜伽的朋友应该知道这个词。冥想可以使大脑中的细胞建立新的联系，调整其他器官，改变其功能活动，提高人体的免疫功能，对白斑的恢复有好处!益阳自我调节的关键是唤醒白斑的“自愈能力”

　　做一个冥想的姿势，双手放在胸前，或者自然的放在膝盖上，深呼吸。

　　想着从你的额头-鼻子-下巴-肩膀-手臂-背部-腰部-臀部-大腿-小腿-脚开始，依次放松，逐渐找到放松的感觉。注意，用你呼出的气把你的想法带出来了。每次3-5分钟。

　　04。

　　多动。

　　平时可以做拉伸运动，放松肌肉，放松心情。

　　工作上总有做不完的事。可以找个5~10分钟的地方，四处走走，看看户外风景，放松一下!

　　05。

　　“音乐疗法”

　　当人们处于优美愉悦的音乐环境中时，可以改善神经系统、心血管系统、内分泌系统和消化系统的功能，促进有益健康的活性物质的分泌，调节体内血管的流动和神经传导。

　　人体的许多振动系统，如心脏跳动、胃肠蠕动、脑光电波等节律，都能呼应音乐的振动，调节血流和神经。

　　生理上，音乐活动的中心在大脑的右半球，也可以调节生理。心理功能主要体现在情绪调节上。“许多植物和动物在音乐环境中生长得非常好，因为音乐对它们有物理和生理影响。”

　　益阳白癜风医院：注:以上均为辅助疗法，不能直接替代治疗。白癜风不治疗痊愈的概率很小，一定不能放过。白癜风虽然是皮肤表面的白斑，但与人体免疫、内分泌、血液、内脏等密切相关，需要调整身体内部环境。

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