睡眠质量的好坏会影响很多疾病的恢复和治疗效果，白癜风就是其中一种。现在人们的夜生活越来越丰富，很多人睡得越来越晚，睡眠时间也越来越短，长期以往直接导致人们的身体处于亚健康状态。而对于白癜风的患者来说，睡眠质量好坏不仅导致身体出于亚健康，还会影响病情恢复，影响治疗效果，所以白癜风的患者要注意保持良好的睡眠质量。那么，白癜风患者如何保持良好的睡眠?我们跟着文章一起了解下吧。

　　白癜风是一种影响人们形象的皮肤疾病，白斑容易发生在患者身体的裸露部位，经常被人们所看见，这样就会使得众多的人们歧视或者嘲笑白斑患者，从而使得患者的心情受到影响，变得郁闷自卑等，这样就会导致患者寝食难安。为了避免这种情况的发生，想要白癜风患者有个良好的睡眠，患者要做到以下几点：

　　1.患者睡觉以前不要涛涛不绝的说话，那样容易导致人体神经中枢的兴奋甚至是混乱，让人无法入睡，甚至导致失眠。因此，白斑病患者睡前要尽量避免心情过于激动以及忧思恼怒，以免失眠。

　　2.白癜风患者睡觉以前避免打大脑活跃，那样会导致思维活跃，让人难以入睡。因此，白癜风患者忌用脑过度，影响睡眠的质量。很多人习惯蒙头睡觉，这样做容易导致呼吸困难，大量吸入自己呼出的二氧化碳，降低氧气的补充，对身体的健康极为不利。因此，白癜风患者睡觉时切不可蒙头睡觉，睡觉时好向右侧躺卧为好，可以有效放松全身肌肉，有利于睡眠。

　　以上就是“白癜风患者如何保持良好的睡眠?”的问题解答。苏州瑞金白癜风医院温馨提醒，白癜风患者要想保持良好的睡眠要重视保暖，控制卧室的温度和湿度，防治受凉和出汗。睡觉对床具也是有要求的，要软硬要适中，床褥要干净、蓬松，记得常常清洗并且要尽可能的让它们遭致阳光的暴晒，不但可以有效的杀菌，更能让床褥蓬松，更加舒服。

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